• Psychoterapia przez skype jest możliwa? Plusy i minusy.

    Psychoterapia to specyficzny rodzaj relacji opartej na empatii, akceptacji i autentyczności (tzw. triada rogersowska). Właśnie według Carla Rogersa – psychologa i psychoterapeuty, twórcy psychoterapii humanistycznej - te trzy elementy sprawiają, że między psychoterapeutą a osobą potrzebującą pomocy tworzy się przestrzeń do zmiany myślenia o sobie (często przed terapią skrajnie negatywnego), do przepracowania bolesnych doświadczeń z dzieciństwa, do uleczenia z lęków, stanów depresyjnych, wahań emocjonalnych. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Trzy twarze miłości – na Walentynki o miłości z perspektywy psychologicznej

    Miłość – uczucie od wieków inspirujące artystów. Spełniona jest źródłem romantycznych uniesień i szczęścia nie dającego się wyrazić słowami lecz nieodwzajemniona bywa przyczyną ogromnego cierpienia – popycha do destrukcji, aktów samobójczych, zbrodni z namiętności. Uczucie tak złożone, potrafiące wywołać zarówno dobrą jak i bardzo niszczącą energię jest obiektem badań naukowych. CZYTAJ WIĘCEJ
  • To jesienna chandra czy już depresja?

    Listopadowa aura charakteryzująca się deszczową pogodą, chłodem a przede wszystkim małą ilością słonecznych dni skutecznie obniża nastrój. Dla większości ssaków żyjących naturalnie w naszej szerokości geograficznej jesień jest okresem szykowania się do zimowego letargu. Dla ludzi również jest to czas na biologiczne zwolnienie obrotów. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Gdy stres kąsa.

    Stres – już samo słowo działa na wiele osób elektryzująco. Kojarzy się z napięciem, przeciążeniem psychicznym, nerwowością, wybuchami furii. Stres uważany jest za jedną z przyczyn zawałów, wylewów, choroby wrzodowej, bezsenności, depresji, zaburzeń lękowych, nowotworów i wielu innych dolegliwości z uzależnieniem od alkoholu włącznie określanych mianem chorób cywilizacyjnych. Wszystko to prawda: stres wynikający z przeciążenia jest niebezpieczny dla zdrowia szczególnie wtedy gdy jest długotrwały. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Złość wcale nie taka zła!

    Złość. Żadna z emocji nie budzi takich kontrowersji. Ma mocno zszarganą reputację: kojarzona jest z napadami furii, impulsywnością, destrukcyjną agresją. Prawda o złości jest zupełnie inna – to niezwykle potrzebne uczucie, które odpowiednio wykorzystane przynosi wiele dobrego! CZYTAJ WIĘCEJ
  • Miłość, która niszczy – o uczuciu które staje się nałogiem.

    „Jeżeli miłość oznacza cierpienie, kochamy za bardzo. Jeżeli rozmawiamy głównie o nim, kochamy za bardzo. Jeżeli rozgrzeszamy go ze złych humorów, kochamy za bardzo. Jeżeli związek z nim naraża na szwank naszą równowagę emocjonalną, a nawet zdrowie i bezpieczeństwo, z pewnością kochamy za bardzo”. CZYTAJ WIĘCEJ
  • Co z naszymi noworocznymi postanowieniami?

    Przełom starego i nowego roku to zwyczajowo czas postanowień, co można zrealizować w nadchodzącym roku, aby zmienić swoje życie na lepsze. Większość z nas na początku stycznia ma swoją osobistą listę życzeń do spełnienia, lecz gdy przychodzi do przysłowiowego chwycenia byka za rogi, okazuje się, że nie ma czasu, możliwości, siły, pieniędzy. CZYTAJ WIĘCEJ
  • O trudnej umiejętności komunikacji w związku

    O trudnej umiejętności komunikacji w związku W bestsellerowej książce „Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały, jak słuchać żeby dzieci do nas mówiły” autorki A. Faber i E. Mazlish uczą czytelników trudnej sztuki komunikacji ze swoimi pociechami. Wydawać by się mogło, że osoby dorosłe z racji doświadczenia życiowego o komunikacji już wiedzą wszystko, potrafią skutecznie przekazywać informacje, dzielić się przemyśleniami, emocjami, mówić o oczekiwaniach i potrzebach. Nic bardziej mylnego – większość par trafiająca na terapię par/terapię małżeńską zgłasza wśród wielu innych problemów główną przyczynę ich relacyjnych kłopotów – nieumiejętność porozumienia się. CZYTAJ WIĘCEJ
  • PSYCHOTERAPEUTYCZNE ABC

    Wiele osób regularnie pyta mnie czym różnią się nurty w psychoterapii i który warto wybrać jeżeli już podejmie się decyzję o rozpoczęciu własnej psychoterapii. Mam nadzieję, że wątpliwości te nieco rozwieje dzisiejszy wpis na moim blogu. CZYTAJ WIĘCEJ
  • UWIĘZIENI W DZIECIŃSTWIE - SYNDROM DDD

    Każde dziecko potrzebuje beztroskiego, szczęśliwego dzieciństwa. Bycia po prostu dzieckiem. Brzmi jak banał? Nie dla osób, które wychowywały się w rodzinach dysfunkcyjnych, czego częstą konsekwencją jest borykanie się w życiu dorosłym z syndromem Dorosłego Dziecka z Rodziny Dysfunkcyjnej (potocznie syndromem DDD). Psychoterapia osób z syndromem DDD, daje bardzo dobre efekty, ale wymaga od osoby przychodzącej po pomoc psychologiczną zaangażowania i wewnętrznej zgody na eksplorowanie bolesnych obszarów osobistego życia. CZYTAJ WIĘCEJ